La lonchera escolar es un
conjunto de alimentos que se suele consumir a media mañana y que debe de
cumplir con el objetivo de cubrir parte del requerimiento diario del niño.
La lonchera escolar debe cubrir
entre el 10 y 15% de los requerimientos nutricionales del niño durante el día,
es decir debe contener de 150 a 300 calorías como mínimo.
OJO, es importante saber que NO
REEMPLAZA AL DESAYUNO, NI AL ALMUERZO.
El contenido de la lonchera
escolar depende también de la actividad física que realice su hijo durante el
día, es decir, si realiza deporte, será necesario aumentarle las calorías de la
lonchera para cubrir el gasto energético extra del escolar.
En la realización y elección de
alimentos de la lonchera escolar debe participar tanto el padre como el hijo,
de esta manera garantiza que el niño consuma todos los alimentos incluidos en
esta. Además, contribuye a la relación padre – hijo, sumamente importante en la
etapa escolar.
NO OLVIDEN, La lonchera escolar puede
contribuir de manera positiva a que el niño construya prácticas de alimentación
saludable!
No hay comentarios:
Publicar un comentario