domingo, 24 de junio de 2012

LONCHERA VEGETARIANA:

Para aquellos niños que no le gustan tantos las carnes, se puede intentar con verduras y para tener el aporte proteíco; el yogurt y el queso.



Para poder hacer esta lonchera se necesita:


  • 1 pan integral
  • 2 cdas de palta (limón y sal para condimentar)
  • 2 cdas de rabanitos rallado
  • 2 cdas de zanahoria rallada
  • 1 naranja
  • 1/2 vaso chico de yogurt
  • 1 mandarina
Sanguche: untar en una tajada del pan integral la palta y en la otra tajada poner la zanahoria y el rabanito rallado y ponerle un poquito de vinagre. Si desean pueden agregarle una tajada de queso fresco.
Aparte mandar en un jarrito o esos envases pequeños de yogurt y 1 jarrito de naranjada (el jugo de naranja con un poco de agua y no añadir azúcar ya que la naranja ya la tiene en su composición).
Y no olvidarse de la fruta.





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