tag:blogger.com,1999:blog-71313669194256140342024-03-12T19:18:00.030-07:00Loncheras escolares nutritivasnutrición infantilhttp://www.blogger.com/profile/09301642724244215993noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-7131366919425614034.post-49785228832045000022012-06-24T15:24:00.002-07:002012-06-25T16:32:19.364-07:00¿QUE LE MANDO DE LONCHERA A MI HIJO?<h2>
<span style="background-color: white;">Esta lonchera es súper simple y fácil de preparar.</span></h2>
<h2>
En este caso se necesita:</h2>
<br />
<ul>
<li>1/2 lata de atún escurrida o carne molida de pollo.</li>
</ul>
<ul>
<li>1 cda de cebollita china</li>
</ul>
<ul>
<li>1 cda de cebolla roja</li>
</ul>
<ul>
<li>3 cdas de avena</li>
</ul>
<ul>
<li>canela y clavo de olor</li>
</ul>
<ul>
<li>2 limones</li>
</ul>
<ul>
<li>azúcar</li>
</ul>
<ul>
<li>1 manzana</li>
</ul>
<br />
<div>
Mezclar el atún o carne de pollo con la cebollita china, la cebolla roja y salpimentar. Hacer bolitas y llevarlas a una sartén con 1 cda de aceite. </div>
<div>
Aparte en una olla poner 1 taza de agua e incorporarle la canela y el clavo de olor. Luego agregar la avena y esperar hasta que rompa en hervor. Luego ponerlo en un recipiente térmico.</div>
<div>
Hacer limonada con poca azúcar<br />
<span style="background-color: white; text-align: center;">Y por ultimo lavar bien la manzana. </span><br />
<span style="background-color: white; text-align: center;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibUynQVQZ5lAI_9GFLcfN75F9_RNpKXRKOdra6Z8p0to4G3lC52eT5YCnJ_a3uic2GumFPa7kU6aHtvHzuTHBrrtLMx7pTuaswbiOKFb4ncc6OCEqtBPib1tEgbLmWHLlZBxcirfbqAr8/s1600/hambur+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibUynQVQZ5lAI_9GFLcfN75F9_RNpKXRKOdra6Z8p0to4G3lC52eT5YCnJ_a3uic2GumFPa7kU6aHtvHzuTHBrrtLMx7pTuaswbiOKFb4ncc6OCEqtBPib1tEgbLmWHLlZBxcirfbqAr8/s320/hambur+2.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; text-align: center;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white; text-align: center;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white; text-align: center;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white; text-align: center;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white; text-align: center;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white; text-align: center;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white; text-align: center;"><br /></span></div>nutrición infantilhttp://www.blogger.com/profile/09301642724244215993noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7131366919425614034.post-46515450922529579642012-06-24T15:09:00.003-07:002012-06-25T14:22:14.298-07:00LONCHERA VEGETARIANA:<h2>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">Para aquellos niños que no le gustan tantos las carnes, se puede intentar con verduras y para tener el aporte proteíco; el yogurt y el queso.</span></span></h2>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="font-family: inherit;">Para poder hacer esta lonchera se necesita:</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">1 pan integral</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">2 cdas de palta (limón y sal para condimentar)</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">2 cdas de rabanitos rallado</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">2 cdas de zanahoria rallada</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">1 naranja</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">1/2 vaso chico de yogurt</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">1 mandarina</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: inherit;">Sanguche: untar en una tajada del pan integral la palta y en la otra tajada poner la zanahoria y el rabanito rallado y ponerle un poquito de vinagre. Si desean pueden agregarle una tajada de queso fresco.</span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;">Aparte mandar en un jarrito o esos envases pequeños de yogurt y 1 jarrito de naranjada (el jugo de naranja con un poco de agua y no añadir azúcar ya que la naranja ya la tiene en su composición).</span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;">Y no olvidarse de la fruta.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuLsnR_rNcTNYV80slnV8pOd4_IrRumkRX-XkvyoJrYsnuRCOOoGemkUrsIOXInNNr_NCc7Wbjar5gXuLs4y9KytQks6HKMdBt3QxV4Mb5lcYQ5b3PezQl1xjIZNbD5GjXdcvq_eTqy44/s1600/veg+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuLsnR_rNcTNYV80slnV8pOd4_IrRumkRX-XkvyoJrYsnuRCOOoGemkUrsIOXInNNr_NCc7Wbjar5gXuLs4y9KytQks6HKMdBt3QxV4Mb5lcYQ5b3PezQl1xjIZNbD5GjXdcvq_eTqy44/s320/veg+2.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<br />
<br />nutrición infantilhttp://www.blogger.com/profile/09301642724244215993noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7131366919425614034.post-73861304578869258242012-06-22T15:58:00.000-07:002012-06-25T14:43:06.572-07:00INTOLERANCIA A LA LACTOSA<h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;">
Lonchera nutritiva para niños con intolerancia a la lactosa</span></h2>
<div>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
<div>
<span style="background-color: #b6d7a8;">La intolerancia a la lactosa se refiere a la no resistencia del consumo de leche o derivado que contenga lactosa. ¿Que es la lactosa? E<span style="font-family: 'Baskerville Old Face'; text-align: justify; text-indent: -0.38in;">s
el nombre del azúcar que se encuentra en la leche.</span></span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Baskerville Old Face'; text-align: justify; text-indent: -0.38in;">Para
poder transformar la lactosa en energía, el cuerpo debe fraccionarla en porciones
más pequeñas que puedan ser absorbidas.</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Baskerville Old Face'; text-align: justify; text-indent: -0.38in;">Es fraccionada por la enzima LACTASA, que se produce en el intestino delgado.</span></li>
</ul>
<h4>
<span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Baskerville Old Face';">ENTONCES, AL TENER UN DÉFICIT DE LA ENZIMA LACTASA, LA LACTOSA NO ES FRACCIONADA Y ES MAS DIFÍCIL PARA EL INTESTINO DELGADO DIGERIRLA Y TRANSFORMARLA.</span></h4>
<div>
<span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Baskerville Old Face';">La intolerancia no es igual en todas la persona, algunas son mas vulnerables que otras, dependiendo del déficit de la enzima lactasa. </span></div>
<div>
<span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Baskerville Old Face';"><br /></span></div>
<div>
<span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Baskerville Old Face';">En niños es mas frecuente a partir de los 5 años de edad. Si su niños presenta los siguientes síntomas es recomendable llevarlo al doctor y le realicen un estudio.</span></div>
<div>
<span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Baskerville Old Face';"><br /></span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Baskerville Old Face';">Dolor abdominal</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Baskerville Old Face';">Nauseas</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Baskerville Old Face';">Vómitos</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Baskerville Old Face';">Gases</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Baskerville Old Face';">Diarreas</span></li>
</ul>
<div>
<span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Baskerville Old Face';">A continuación les presentamos un vídeo para la preparación de una lonchera saludable.</span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: 'Baskerville Old Face';"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=VFJoTHSWuGA&feature=youtu.be" style="background-color: #b6d7a8;">http://www.youtube.com/watch?v=VFJoTHSWuGA&feature=youtu.be</a></span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Baskerville Old Face';"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: 'Baskerville Old Face';"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify; text-indent: -35px;">
<span style="font-family: 'Baskerville Old Face';"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify; text-indent: -35px;">
<span style="font-family: 'Baskerville Old Face';"><br /></span></div>
<div>
<div style="direction: ltr; language: es-PE; margin-bottom: 0pt; margin-left: .38in; margin-top: 8.0pt; mso-line-break-override: none; punctuation-wrap: hanging; text-align: justify; text-indent: -.38in; text-justify: inter-ideograph; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: 'Baskerville Old Face';"><br /></span></div>
</div>nutrición infantilhttp://www.blogger.com/profile/09301642724244215993noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7131366919425614034.post-62508708611287147432012-06-22T09:48:00.002-07:002012-06-22T12:35:27.111-07:00Consejos para los educadores y colegios en cuanto a alimentación<h2 style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; text-align: -webkit-left;">Los colegios tienen una serie de obligaciones que deben cubrir para mejorar la alimentación y la educación alimentaria de los niños. Estas tareas se clasifican en 7 puntos diferentes: </span></h2>
<span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="text-align: -webkit-left;">1. Aula: </span><span style="text-align: -webkit-left;">Cubrir los conocimientos, habilidades y actitudes positivas respecto de la alimentación. </span></span></div>
<br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: -webkit-left;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: -webkit-left;">2. Comedor: Asegurar aporte nutricional, calidad, cantidad, perfil alimentario. Introducir nuevas texturas, sabores, cultura gastronómica, las diferencias geográficas… Incorporar el comedor al proyecto educacional. Con la llegada del nuevo curso, nuevas recetas, que los niños no coman todos los jueves del año lo mismo. También es necesaria la colaboración entre los padres y los profesores, así como la formación continuada del personal de cocina y comedor. Es básico mirar al niño a los ojos cuando se le sirve la comida, no hacerlo poniendo cara de asco: Creer en que lo que se da es lo mejor. </span></div>
<span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: -webkit-left;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: -webkit-left;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: -webkit-left;">3. Recreo: Activo, dinámico, no sedentario. Contratar monitores y personal para que se realicen actividades. </span></div>
<span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: -webkit-left;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: -webkit-left;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: -webkit-left;">4. Talleres extraescolares: Conocer y saber hacer. Educación alimentaria, enseñar a comprar, a cocinar, etc. </span></div>
<span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: -webkit-left;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: -webkit-left;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: -webkit-left;">5. Vending (máquinas expendedoras): Normalmente sólo tienen elementos con poco interés nutricional (patatas fritas, bollos), por eso se han prohibido en los coles, pero no en institutos. Hay que incorporar yogures, jugos o zumos, frutas, compotas. </span></div>
<span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: -webkit-left;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: -webkit-left;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: -webkit-left;">6. Deporte escolar: Incentivar a las familias a que jueguen y darles apoyo institucional. Abrir los colegios los fines de semana con actividades educativas y deportivas. </span></div>
<span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: -webkit-left;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><span style="text-align: -webkit-left;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: -webkit-left;"><span style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">7. Colaboración de las familias: Los padres deben implicarse en el proceso y tienen que ayudar a los colegios a desarrollar esta educación alimentaria.</span></span></div>
<span style="text-align: -webkit-left;">
</span>nutrición infantilhttp://www.blogger.com/profile/09301642724244215993noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7131366919425614034.post-1787111352763186022012-06-21T21:10:00.000-07:002012-06-23T15:46:58.554-07:00<span style="background-color: #b6d7a8; color: #cc0000; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">MAMI mami, mi lonchera huele feoooo</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Alguna vez ha escuchado esa frase de sus hijos. Si la has escuchado varias veces, quizás es hora de ver cual es el problema y solucionarlo de inmediato.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Ese feo olor puede provenir de la descomposición de alimentos debido a un mal almacenamiento o por la calidad de lo materiales de las loncheras.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Aquí algunos prácticos consejos que puedes seguir:</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span><br />
<ul>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;"><b>ESCOGER LONCHERAS CON AISLACION TÉRMICA:</b> ya que permiten la conservación de la temperatura ideal de los alimentos por mas tiempo y evita el crecimiento de bacterias indeseables al evitar altas temperaturas.</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;"><b>ESCOGER "TERMOS" O JARRITOS TÉRMICOS:</b> útiles porque conservan las bebidas calientes.</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;"><b>CONGELA LOS ALIMENTOS:</b> lo puedes hacer el día anterior para que a la mañana siguiente se vayan descongelando hasta que tu hijo los consuma.</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;"><b>LAVA BIEN LAS FRUTAS Y VERDURAS: </b>estos alimentos poseen fibra en sus cascaras, por eso se recomienda comerlas con cascara y todo pero antes de esto deben estar BIEN lavadas para evitar enfermedades.</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;"><b>COCCIÓN:</b> si vas a cocinar algún alimentos, verifica que este bien cocido.</span></li>
</ul>
<br />
<br />
<br />nutrición infantilhttp://www.blogger.com/profile/09301642724244215993noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7131366919425614034.post-89326314996614304422012-06-21T20:08:00.001-07:002012-06-22T12:42:28.718-07:00LONCHERA NUTRITIVA Y SUFICIENTE<span style="background-color: #b6d7a8;">AYUDA ¿COMO LOGRARLO?</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Para lograr una lonchera nutritiva se deben incluir alimentos lo mas naturales posibles, ya que estos nos proveerán los nutrientes que sus hijos necesitan para su crecimiento y desarrollo y poder obtener un buen desempeño escolar y evitar aquellos industrializados.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Los niños necesitan energía para mantener todas las actividades que hacen en el colegio y la energía la obtienen de los alimentos y si estos son ricos en vitaminas y minerales, mucho mejor.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Hay que pensar que los alimentos son el combustible para nosotros, como la gasolina lo es para los carros.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Y pensando así, entonces buscaremos el mejor combustible (alimentos) para nuestros hijos.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">¿De que alimentos pueden obtener la energía?</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Algunas opciones pueden ser: los cereales que contiene el pan, galletas a base de avena o kiwicha (mejor si son preparadas en casa), canchita serrana. Este grupo de alimentos se conoce como </span><span style="background-color: #ffe599;">ENERGETICOS</span><span style="background-color: white;"></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Y ¿las vitaminas y minerales?</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Los podemos encontrar en las frutas y verduras. Escoger aquellas que tengan mayor cantidad de agua, por ejemplo: mandarinas, sandia, piña. Este grupo de alimentos se conoce como </span><span style="background-color: #ffe599;">PROTECTORES</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Por ultimo, necesitan aquellos alimentos llamados </span><span style="background-color: #ffe599;">FORMADORES</span><span style="background-color: #b6d7a8;"> que vendrían a ser las proteinas que las podemos encontrar en: huevo, pollo, queso, atún o tambien yogurt.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Y no olvidar los líquidos!!!!!!!. Mantener hidratados a los niños con refrescos bajos en azúcar y preparados en casa.</span><br />
<span style="background-color: white;"><br /></span><br />
<br />
<span style="background-color: white;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white;"><br /></span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />nutrición infantilhttp://www.blogger.com/profile/09301642724244215993noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7131366919425614034.post-25197356043710745422012-06-19T19:40:00.001-07:002012-06-19T19:40:07.466-07:00HIGIENE EN LAS LONCHERAS<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><b>NO OLVIDAR LA IMPORTANCIA DE LA HIGIENE EN EL NIÑO, Y PRINCIPALMENTE AL MOMENTO DE CONSUMIR LOS ALIMENTOS!! </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">De esta manera, evitan que sus hijos puedan contraer enfermedades por contaminación y graves consecuencias como diarreas en el escolar que va de la mano con la desnutrición. Además, el rendimiento escolar se verá también afectado debido a las bajas defensas que no permite que se desenvuelva al 100%</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Algunos consejos a seguir:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li>Fomentar el hábito de lavarse las manos antes de consumir alimentos.</li>
<li>Enviar los alimentos en recipientes prácticos, limpios y seguros</li>
<li>Lavar diariamente la parte interna de la lonchera.</li>
<li>Usar servilleta de papel o tela antes de colocar los alimentos en la lonchera.</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>NO LO OLVIDEN! LA SALUD ES ESENCIAL PARA EL RENDIMIENTO ESCOLAR DE SU HIJO!</b></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="color: #666666; font-family: tahoma; font-size: 11px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
<br /></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVyMlChq7onFKqvxcFpUA9r0DfUpzSM5kft-3_Wt_ab_vx3pVlT5pJX0at0QmoA0dQQmxFw6L7R3NLIRLjDCpLDHzdTYJNeUKSZApVtyU_-qKvrEzklyhmEkllMECKN6FTioJhmuC96KY/s1600/nios-cocinando.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVyMlChq7onFKqvxcFpUA9r0DfUpzSM5kft-3_Wt_ab_vx3pVlT5pJX0at0QmoA0dQQmxFw6L7R3NLIRLjDCpLDHzdTYJNeUKSZApVtyU_-qKvrEzklyhmEkllMECKN6FTioJhmuC96KY/s1600/nios-cocinando.jpg" /></a></div>
<div>
<br /></div>
</div>nutrición infantilhttp://www.blogger.com/profile/09301642724244215993noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7131366919425614034.post-49088152765660878292012-06-19T19:20:00.002-07:002012-06-19T19:22:29.131-07:00Menú nutritivoEs importante planificar junto con el hijo la lonchera escolar de la semana, de esta manera comparten tiempo con el niño conociendo sus gustos y necesidades para la realización de esta.<br />
<br />
Consejos para la planificación de la lonchera escolar:<br />
<br />
<ul>
<li>Elegir un momento del día sábado para planificar el menú de la semana de la lonchera escolar.</li>
<li>Que no se repitan los alimentos semanalmente para que el niño no se aburra.</li>
<li>Tomar en cuenta lo que le gusta y lo que debe de nutrirlo.</li>
<li>Realizar las compras con anticipación, y en lo posible realizarlas juntos.</li>
</ul>
<div>
A continuación, les presentamos un modelo de menú de lonchera para una semana.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg9H02Qs8w0kesGwcGXcbFBOm29-90eLLuFC4u9mWZu1H3Anf09G24BjBpt9hSsIeahfnf_kX3JQ-TBzWJMpL0j1iPDNyj0OwaAj86axQh4K23lYgyLEf4OOgbI4VbirMKmMZr54Vz9u8/s1600/menu+lonchera.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="51" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg9H02Qs8w0kesGwcGXcbFBOm29-90eLLuFC4u9mWZu1H3Anf09G24BjBpt9hSsIeahfnf_kX3JQ-TBzWJMpL0j1iPDNyj0OwaAj86axQh4K23lYgyLEf4OOgbI4VbirMKmMZr54Vz9u8/s400/menu+lonchera.jpg" title="menú lonchera escolar" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>nutrición infantilhttp://www.blogger.com/profile/09301642724244215993noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7131366919425614034.post-22233815246144270212012-06-19T16:45:00.004-07:002012-06-19T16:45:41.802-07:00Loncheras escolares<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">La lonchera escolar es un
conjunto de alimentos que se suele consumir a media mañana y que debe de
cumplir con el objetivo de cubrir parte del requerimiento diario del niño.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La lonchera escolar debe cubrir
entre el 10 y 15% de los requerimientos nutricionales del niño durante el día,
es decir debe contener de 150 a 300 calorías como mínimo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1XlrAtlKLZ2heODuxOo1o0o4ISZrCKZeHX8ZTUw3S2WXjTvf7tQF-ZoDMTfVSnXRiS_VsFEg46N-0BT6j7Hi8yiKvSTuVm9iCkl6zyTzzxg7lHNDQ7FLhq-murjC0hmRdxY_w4urHIoA/s1600/Sin+t%C3%ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1XlrAtlKLZ2heODuxOo1o0o4ISZrCKZeHX8ZTUw3S2WXjTvf7tQF-ZoDMTfVSnXRiS_VsFEg46N-0BT6j7Hi8yiKvSTuVm9iCkl6zyTzzxg7lHNDQ7FLhq-murjC0hmRdxY_w4urHIoA/s320/Sin+t%C3%ADtulo.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>OJO</b>, es importante saber que <b>NO
REEMPLAZA AL DESAYUNO, NI AL ALMUERZO.</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El contenido de la lonchera
escolar depende también de la actividad física que realice su hijo durante el
día, es decir, si realiza deporte, será necesario aumentarle las calorías de la
lonchera para cubrir el gasto energético extra del escolar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En la realización y elección de
alimentos de la lonchera escolar debe participar tanto el padre como el hijo,
de esta manera garantiza que el niño consuma todos los alimentos incluidos en
esta. Además, contribuye a la relación padre – hijo, sumamente importante en la
etapa escolar. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>NO OLVIDEN</b>, <span style="background-color: white;">La lonchera escolar puede
contribuir de manera positiva a que el niño construya prácticas de alimentación
saludable!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>nutrición infantilhttp://www.blogger.com/profile/09301642724244215993noreply@blogger.com0